스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

AI 다이어트 고민상담카페에서 먹어도되는 메뉴

작성일: 2025-07-21 12:48
1-3일차

스위치온 다이어트의 1-3일차에는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질과 건강한 지방을 중심으로 식사하는 것이 중요해요. 카페에서 선택할 수 있는 메뉴에 대해 몇 가지 추천드릴게요.

  1. 아메리카노 또는 블랙 커피: 카페인 섭취에 대한 제약이 있으니, 아메리카노는 좋은 선택이 될 수 있어요. 커피를 마시는 것이 필요하면, 단 맛이 없는 블랙커피로 선택하세요.

  2. 샐러드: 고기나 해산물이 포함된 샐러드가 좋습니다. 드레싱은 기름기가 적은 것을 고르거나, 따로 요청해 사용량을 조절하세요.

  3. 치아시드 푸딩: 일부 카페에서는 치아시드 푸딩을 판매하기도 합니다. 설탕이 첨가되지 않은 버전을 선택하는 것이 중요해요.

  4. 계란 요리: 일부 카페에서는 베이글 대신 계란 샐러드나 삶은 계란을 포함한 메뉴가 있을 수 있습니다. 변형된 메뉴일 수 있으니 요청해보세요.

  5. 준비된 간식: 유산균이 포함된 저당, 저칼로리 요거트를 선택할 수도 있어요.

메뉴를 고를 때는 항상 영양 성분과 첨가물을 확인하고, 설탕이나 밀가루 제품은 피하는 것이 중요해요. 그리고 가끔 단백질 스무디 같은 보조제가 포함된 메뉴도 고려할 수 있으니, 상황에 맞게 적절히 선택하세요!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 카페에서 마실수있는 종류
• 3주차 24시간 단식 중에 디카페인 아메리카노 마셔도 돼?
• 외식메뉴 추천해줘!
• 무탄수식 샐러디 메뉴 추천

최신 게시글

• 1일차인데 잔다고 쉐이크를 두번밖에 못먹었어 괜찮아?
• 떡볶이 먹어도 괜찮나?
• 제육볶음 먹어도 괜찮나
• 삼계탕이나, 뼈해장국 건더기 위주로 먹고 국물 몇 입 조금만 먹어도 돼?? O X 로 알려줘
• 24시간 단식중에 야채는 먹어도 되?
• 16일 단식 15일에 해도 되나요?
• 단백질 위주 균형잡힌 식사고 허용음식만 먹으면 섭취칼로리 상관없이 막 먹어도 되나요?
질문 더보기
AI 에게 질문하러 가기 →

🔥가장 HOT한 질문

  • 1훈제오리고기는 허용 식품이야?
  • 21주차를 제대로 하지 못했어요. 2주차로 넘어가도 될까요?
  • 3치아씨드 먹어도 되요
  • 4금기식품을 먹으면 (예. 면이나 술) 처음부터 시작해야 하나요?
  • 5가다랑어포 먹어도 되나요?

✍️다이어트 칼럼

  • 한국판 위고비 나온다! K-비만 치료제 개발 전쟁, 승자는?
  • 풍자가 18kg 뺐는데… 다이어트 정체기, 도대체 왜 오는 걸까?
  • 8개월 만에 ‘90→59kg’?! 김다예, 위고비 안 써도 된 이유

⚡실시간 건강 뉴스

🩺공식 제품

스위치온 다이어트 프로그램

스위치온 다이어트 단백질

박용우 박사 공식 배합

내 몸 혁명 + 스위치온 다이어트 도서

스위치온 다이어트 필독서

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜기

📈자주 찾는 키워드

  • #단식
  • #쉐이크
  • #저녁
  • #단백질
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #3주차
  • #식단
  • #두부
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #4주차
  • #가슴
  • #식사
  • #허용
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #현미
  • #그릭
  • #소고기
  • #유지
  • #수육
  • #일반
  • #샤브샤브
  • #식품
  • #지방
  • #제로
  • #치킨
  • #참치
  • #오늘
  • #야채
  • #조금
  • #김치
  • #우유
  • #버터
  • #커피
  • #구이
  • #양배추
  • #공복
  • #간장
  • #체지방
  • #삼겹살
  • #가루
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #고기
  • #볶음
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #굽네
  • #소금
  • #칼로리
  • #당류
  • #족발
  • #땅콩
  • #알룰로스
  • #아메리카노
  • #제한
  • #몸무게
  • #연어
  • #돼지고기
  • #가능
  • #보쌈
  • #저당
  • #메밀
  • #술
  • #고구마
  • #감자
  • #양념
  • #음료
  • #다음
  • #설탕
  • #오리
  • #옥수수
  • #계속
  • #레시피
  • #카레
  • #나트륨
  • #곤약
  • #공기
필그램 영양제 할인 배너
“요즘 진짜 많이 먹던데”… 英 ‘이것’ 먹은 3·4세 어린이들 의식 잃어

“요즘 진짜 많이 먹던데”… 英 ‘이것’ 먹은 3·4세 어린이들 의식 잃어

BTS 진, ‘이 음식’ 1주일에 세 번이나 먹는다… 뭘까?

BTS 진, ‘이 음식’ 1주일에 세 번이나 먹는다… 뭘까?

미나 “50대 돼서야 ‘이 운동’ 시작, 누구든 할 수 있어”… 탄탄 몸매 비결은?

미나 “50대 돼서야 ‘이 운동’ 시작, 누구든 할 수 있어”… 탄탄 몸매 비결은?

자다가 자꾸 깨는 사람, 몸에 ‘이런 문제’ 있는 걸 수도

자다가 자꾸 깨는 사람, 몸에 ‘이런 문제’ 있는 걸 수도

트럼프發 의약품 관세 임박… 글로벌 제약사 긴장 고조

트럼프發 의약품 관세 임박… 글로벌 제약사 긴장 고조

Video

추천 영상

이건 첫번째 레슨, 다이어트 실패하지 않는 방법 | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온
재생

이건 첫번째 레슨, 다이어트 실패하지 않는 방법 | 병원에서 알려주지 않는 이야기 | 박용우의 스위치온

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온
재생

[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 이 소스 강력 추천!(차지키소스&청양고추 바질페스토) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온

💊 추천 제품

스위치온 다이어트 프로틴

스위치온 다이어트 프로틴

피토틱스 팍시 다이어트

피토틱스 팍시 다이어트

무설탕 프로틴 시리얼

무설탕 프로틴 시리얼

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트

뷰비타 슬림핏 혈당 다이어트