
AI 다이어트 고민상담카페에서 먹어도되는 메뉴
작성일: 2025-07-21 12:48
1-3일차
스위치온 다이어트의 1-3일차에는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 최소화하고, 단백질과 건강한 지방을 중심으로 식사하는 것이 중요해요. 카페에서 선택할 수 있는 메뉴에 대해 몇 가지 추천드릴게요.
아메리카노 또는 블랙 커피: 카페인 섭취에 대한 제약이 있으니, 아메리카노는 좋은 선택이 될 수 있어요. 커피를 마시는 것이 필요하면, 단 맛이 없는 블랙커피로 선택하세요.
샐러드: 고기나 해산물이 포함된 샐러드가 좋습니다. 드레싱은 기름기가 적은 것을 고르거나, 따로 요청해 사용량을 조절하세요.
치아시드 푸딩: 일부 카페에서는 치아시드 푸딩을 판매하기도 합니다. 설탕이 첨가되지 않은 버전을 선택하는 것이 중요해요.
계란 요리: 일부 카페에서는 베이글 대신 계란 샐러드나 삶은 계란을 포함한 메뉴가 있을 수 있습니다. 변형된 메뉴일 수 있으니 요청해보세요.
준비된 간식: 유산균이 포함된 저당, 저칼로리 요거트를 선택할 수도 있어요.
메뉴를 고를 때는 항상 영양 성분과 첨가물을 확인하고, 설탕이나 밀가루 제품은 피하는 것이 중요해요. 그리고 가끔 단백질 스무디 같은 보조제가 포함된 메뉴도 고려할 수 있으니, 상황에 맞게 적절히 선택하세요!
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