AI 다이어트 고민상담커피 먹어도 되겠지?

4-7일차에 접어들었군요! 지금 단계에서 커피는 조금 신중하게 다루는 것이 좋습니다. 일반적으로 스위치온 다이어트의 2주차부터는 오전 중 블랙커피를 허용하긴 하지만, 카페인 섭취가 개개인에게 미치는 영향이 다를 수 있으니, 주의가 필요합니다.

특히, 여성의 경우 생리주기에 따라 호르몬 수치에 변화가 생길 수 있기 때문에, 커피가 불안감을 더하거나 불면증을 유발할 수 있습니다. 만약 현재 생리주기와 관련된 불편함이 있다면 커피 섭취를 고려해 보시는 것이 좋겠어요.

대신, 커피 대신 허브티나 녹차와 같은 대안을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이와 함께 충분한 수분을 섭취하며 인슐린 저항성을 개선해나가는 것이 중요합니다.

결론적으로, 커피 섭취는 하루 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋고, 필요하다면 다른 무카페인 음료로 대체하는 것을 고려해보세요. 건강한 다이어트를 위해 최상의 상태를 유지하는 것이 핵심이니, 본인의 상태에 맞춰 선택하세요!

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