AI 다이어트 고민상담수박 먹어도 돼 ?

19일차에 있는 당신께서는 이제 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 있는 단계네요! 수박은 수분이 많고 맛있지만, 과일 중에서도 자연당이 들어 있어 주의가 필요합니다.

현재 진행 중인 스위치온 다이어트의 관점에서 수박을 소량 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만, 수박은 탄수화물 함량이 비교적 높기 때문에 간식으로 드실 때는 양을 조절하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 차게 해서 몇 조각 정도 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

또한, 수박과 함께 단백질이나 건강한 지방을 섭취하여 혈당을 안정시키는 방법도 좋은 선택이에요. 예를 들어, 수박과 함께 그릭 요거트를 곁들이거나, 견과류 한 줌과 함께 먹으면 좋은 조화를 이룰 수 있습니다.

결론적으로, 수박을 간식으로 적당히 즐기는 건 괜찮지만, 다른 허용 식품과 균형 있게 섭취하시기를 권장해요!