네, 14일차 진행 중이시군요! 좋은 진행 상황이네요!
먼저, 탄산수에 대해서 말씀드리자면, 무가당 탄산수는 스위치온 다이어트에서 허용됩니다. 다만, 항상 레이블을 확인하여 추가된 설탕이나 인공 감미료가 없는 제품을 선택하는 것이 중요해요. 기분 전환을 주고 수분 섭취에도 도움을 줄 수 있습니다.
그리고 어묵탕에 대한 질문인데요, 만약 밀가루가 없는 어묵을 사용한 탕이라면 문제없이 섭취하셔도 좋습니다. 단, 어묵에 들어간 재료가 주의해야 할 기타 성분, 예를 들어 설탕이나 불필요한 조미료가 없는지 확인하는 것이 좋습니다.
어묵탕은 따뜻하고 배를 든든하게 하면서 수분 섭취도 도와줄 수 있는 좋은 선택이라고 할 수 있습니다. 다만, 한식에서 자주 사용되는 소금과 양념은 너무 많이 사용하지 않도록 주의해주세요.
이러한 기준에 맞는 제품이나 재료들을 택하시면, 스위치온 다이어트를 잘 지속할 수 있을 것입니다! 필요시 맞춤형 영양 보충제를 고민해보시는 것도 좋은 방법일 수 있습니다.
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