어묵은 스위치온 다이어트에서 권장되는 식품은 아니에요. 기본적으로 어묵은 밀가루와 설탕, 그리고 다양한 첨가물이 포함되어 있을 수 있기 때문에, 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 특히, 트랜스지방이 많은 경우도 있어 더욱 주의가 필요합니다.
대신에, 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 식품을 선택하는 것이 좋아요. 예를 들어, 닭가슴살이나 두부, 생선 같은 식품이 훨씬 더 적합합니다. 이들은 단백질을 효율적으로 보충해주면서도 탄수화물과 당분은 적어 체중 관리에 도움이 됩니다.
혹시 간식으로 무엇을 먹어야 할지 고민된다면, 삶은 계란이나 저당 요구르트와 같은 대안을 고려해보세요. 필요에 따라 단백질 쉐이크도 좋은 선택이 될 수 있습니다!
총론적으로, 어묵은 피하는 것이 좋고, 건강한 단백질 선택지로 대체하는 것이 최선이에요!
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