AI 다이어트 고민상담디카페인 커피 먹어도 되나요?

디카페인 커피는 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 허용될 수 있습니다. 1-3일차에는 카페인 섭취를 피하는 것이 권장되지만, 디카페인 커피는 카페인이 거의 없기 때문에 상대적으로 부담이 줄어드는 선택지입니다.

하지만 다이어트 초기 단계에서는 몸이 탄수화물에서 지방으로 에너지 전환을 시작하는 과정에 있는 만큼, 디카페인 커피를 섭취할 때도 주의가 필요합니다. 너무 자주 섭취하게 되면 맛에 의존하게 될 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

식사 중이나 후에 한 잔 정도의 디카페인 커피를 즐기는 것은 괜찮지만, 이와 함께 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요. 물이 기본이 되어야 하니, 하루에 최소 2리터의 물도 반드시 섭취하셔야 합니다.

또한, 커피를 이어서 일상적으로 마시는 것은 피하시고, 다른 건강한 차 종류(예: 허브차, 녹차)로 변화를 주는 것도 좋습니다. 이렇게 하시면 다이어트의 효과를 극대화할 수 있습니다.

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