AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크대신 야채랑 닭가슴살 먹어도돼?

네, 단백질 쉐이크 대신 야채와 닭가슴살을 먹는 것은 아주 좋은 선택입니다! 특히 4-7일차에는 저탄수화물 일반식을 도입할 수 있는 시점이기 때문에, 닭가슴살은 양질의 단백질을 제공하고, 야채는 섬유소와 비타민을 보충해 줄 수 있습니다.

여기서 몇 가지 팁을 드리자면:

1. 단백질 섭취: 닭가슴살은 단백질이 풍부하고 지방이 적어 체중 감량에 도움을 줍니다. 삶거나 구워서 간단하게 양념하여 드셔도 맛있습니다.

2. 야채와의 조화: 다양한 색의 야채(브로콜리, 시금치, 당근 등)를 함께 섭취하면 영양이 더욱 풍부해집니다. 잎채소를 곁들인 샐러드나 찌개로 활용해 보세요.

3. 식사 시간 주의: 저녁 식사는 취침 4시간 전에 끝내는 것이 좋으므로, 적절한 시간에 준비하여 드시는 것이 중요합니다.

단백질 쉐이크는 채소와 함께 섭취하여도 좋지만, 다양한 영양소를 고려하는 관점에서 닭가슴살과 야채로 식사를 구성하는 것도 아주 훌륭한 방법입니다. 필요한 경우, 특정 단백질 보충제를 활용해 추가적인 단백질 섭취를 고려해볼 수도 있습니다. 하지만 우선은 건강한 식단으로 충분히 만족스러운 결과를 얻을 수 있을 거예요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담