AI 다이어트 고민상담그래놀라에다가 우유 부어서 먹어도 돼?

4-7일차 진행 중이라면, 저탄수화물 식단으로 일반식을 도입하는 시기입니다. 그래놀라는 일반적으로 탄수화물이 많은 식품이기 때문에 규정에 맞지 않습니다. 식사에서 중요한 것은 탄수화물 섭취를 조절하는 것이에요.

우유와 함께 그래놀라를 섭취하게 되면 탄수화물 총량이 증가하고, 특히 여기에 추가되는 당분이 문제를 일으킬 수 있습니다. 대신에, 아침 식사로는 단백질 위주의 식사(예: 단백질 쉐이크나 두부 요리)와 함께 신선한 채소나 저염식 해조류를 고려해 보세요.

혹시 그래놀라가 정말 먹고 싶다면, 탄수화물이 적은 대안으로 저당 그래놀라를 찾아볼 수 있습니다. 하지만 그 경우에도 양 조절이 필요합니다. 우유 대신 무가당 두유를 사용하는 것도 좋습니다. 이렇게 하면 탄수화물의 양을 조금은 줄일 수 있으니 참고하세요!

일관성과 꾸준함이 가장 중요하니, 목표에 맞게 식사를 조절해 나가길 바랍니다.