AI 다이어트 고민상담만두는 어때? 먹어도돼?

만두에 대한 질문 감사드립니다! 스위치온 다이어트 관점에서 만두는 일반적으로 권장되지 않는 음식입니다. 그 이유는 다음과 같습니다.

1. 밀가루 사용: 만두 피는 주로 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 밀가루 음식이 금기 식품에 포함되므로 피하는 것이 좋습니다.

2. 가공식품: 만두는 가공된 식품으로, 보통 인공적인 첨가물이나 방부제가 포함되어 있을 수 있습니다. 이는 다이어트 시 피하고자 하는 요소입니다.

3. 영양소 불균형: 만두 안에 들어가는 고기나 채소는 좋은 영양소를 공급할 수 있지만, 탄수화물 비중이 높아 영양 균형이 깨질 수 있습니다.

대신, 만두 대신 채소와 단백질이 풍부한 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 브로콜리와 닭고기 같이 단백질과 섬유질을 동시에 챙길 수 있는 조합이 좋습니다. 만약 만두를 먹고 싶다면, 정말 가끔씩 간헐적으로 저탄수화물 대체 피를 사용한 만두나 찐 만두로 소량 드시는 것이 좋습니다.

기억하실 점은, 식단에서 가끔 식사에서 약간의 여유를 두는 것이 중요하다는 것입니다. 하지만 스위치온 다이어트를 따르고 계시다면, 가급적 밀가루 음식은 피하는 것이 최선입니다.