AI 다이어트 고민상담4일차에 현미밥 130g, 뒷다리살수육 130g, 양배추 100g, 삶은계란 2개, 드레싱소스 조금, 쌈장조금 이정도 괜찮아?

네, 4일차 식단으로 현미밥 130g, 뒷다리살 수육 130g, 양배추 100g, 삶은 계란 2개는 꽤 좋은 선택이에요! 이 조합은 단백질과 복합 탄수화물, 그리고 섬유소를 고르게 포함하고 있어요.

구체적으로 살펴보자면:

• 현미밥 (130g): 잡곡밥의 일종으로 섬유질과 비타민B가 풍부하죠. 적당한 양으로 식사의 탄수화물을 충족시켜 줍니다.
• 뒷다리살 수육 (130g): 기름기가 적고 단백질 함량이 높은 식품으로 근육 유지에 도움이 됩니다.
• 양배추 (100g): 낮은 칼로리로 건강한 섬유소를 제공해 소화에 도움을 줍니다.
• 삶은 계란 (2개): 단백질과 건강한 지방을 함께 제공하죠.

다만, 드레싱 소스와 쌈장은 양 조절이 중요해요. 특히 저염식으로 유지하려면 양을 최소화하고, 가능하면 저염 간장을 선택하는 것도 고려해보세요.

이 식단은 스위치온 다이어트 4일차에 잘 맞는 선택으로 보이니, 현재의 진행 상태와 잘 어울릴 것 같습니다. 식사 이후에는 물을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요!

추천할 만한 제품으로는 저염 소스를 고려할 수 있지만, 생소한 브랜드나 인지도가 낮은 제품은 피하고 믿을 수 있는 브랜드 위주로 선택하세요!

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