AI 다이어트 고민상담쉐이크먹고 바로 자도 돼?

쉐이크를 먹고 바로 자는 것은 권장하지 않습니다. 특히 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 일정한 식사 패턴과 소화 시간을 고려하는 것이 중요해요.

일반적으로 식사 후에는 최소 2-3시간 정도 소화 시간을 두는 것이 좋습니다. 쉐이크의 성분에 따라서도 다르지만, 단백질이 많은 음식은 소화하는 데 시간이 걸릴 수 있어요. 전에 잠자리에 들어가면 위가 불편할 수 있고, 독소 배출도 원활하지 않을 수 있습니다.

따라서 이상적인 식사 계획은 저녁 식사를 한 후 4시간 이상 지나서 취침하는 것이에요. 만약 간헐적 단식을 하고 있다면, 저녁식사를 일찍 끝내고 잠자리에 드는 것이 더욱 좋습니다.

쉐이크를 섭취한 후 간단한 스트레칭이나 가벼운 활동을 하면 소화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러니 다음번 시도 시, 쉐이크를 드신 후 잠자기 전에는 좀 더 여유를 두도록 해보세요!