무가당 자일리톨 캔디는 스위치온 다이어트의 유지기 단계에서 섭취할 수 있는 허용식품입니다. 자일리톨은 설탕 대체 감미료로, 혈당 지수를 높이지 않기 때문에 다이어트 중 간식으로 적합합니다. 그러나 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 자일리톨 캔디는 적당량 섭취할 경우, 단맛을 느끼면서도 다이어트에 큰 영향을 미치지 않을 것입니다.
단, 자일리톨 제품을 선택할 때는 추가적인 당분이나 인공 감미료가 포함되어 있지 않은지 확인하는 것이 중요합니다. 만약 자일리톨 껌을 씹고 싶다면, 그 정도는 괜찮다고 알려져 있습니다.
결론적으로, 무가당 자일리톨 캔디는 적당히 드신다면 유지기에서 허용됩니다. 하지만 다른 간식들과 마찬가지로 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
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