AI 다이어트 고민상담칼국수 먹어도되나요?

4-7일차인 상황에서 칼국수는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지해야 하므로, 밀가루 음식을 포함한 칼국수는 금기 식품입니다. 칼국수 대신, 단백질 중심의 식사를 고려해보세요. 예를 들어, 잡곡밥과 함께 삶은 닭가슴살, 두부, 또는 생선 같은 단백질을 섭취하시면 더욱 좋습니다.

점심 식사 시에는 채소와 단백질을 함께 곁들여 균형 잡힌 식단을 구성하는 것이 중요해요. 칼국수의 대안으로는 샐러드에 단백질을 추가하거나, 두부 스테이크와 함께 하는 것도 좋습니다. 식사는 규칙적으로, 양은 과하지 않게 유지하는 것이 좋습니다.

추가로, 건강한 간식을 원하신다면 허용된 채소나 무가당 요거트 등을 고려해보세요. 따뜻한 국물이 필요하시다면, 칼국수 대신 저염육수에 무가당 채소를 넣어 따뜻한 국을 만들어 드시는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 건강과 다이어트 목표도 잘 지킬 수 있을 거예요!

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