AI 다이어트 고민상담11일차 짬뽕밥 어때

11일차의 경우, 스위치온 다이어트 단계에 따라 다르긴 하지만 짬뽕밥은 일반적으로 고탄수화물 및 고염식으로 분류되기 때문에 많이 피하는 것이 좋습니다. 특히, 짬뽕밥은 밀가루 기반의 면과 다양한 재료가 들어가지만, 소화도 덜 어려운 편이고, 칼로리가 높을 가능성이 크기 때문이죠.

대신 저탄수화물 위주의 식사를 권장합니다. 예를 들어, 간단하게 단백질 중심의 음식을 섭취하거나, 채소와 함께 단백질 샐러드를 만들어보세요. 생선, 닭고기, 두부와 같은 건강한 단백질 소스를 추가하는 것이 좋습니다. 또는, 저염식으로 채소와 해산물을 활용한 스프를 만들어보는 것도 좋은 대안입니다.

단, 만약 정말 짬뽕밥을 원하신다면, 흰 쌀밥 대신 통곡물 밥으로 대체하고, 면 대신 쫄면이나 채소를 곁들이는 방법도 고려해보세요. 그런 조정이 가능하다면 조금 더 건강한 옵션이 될 수 있습니다.

또한, 다이어트 중에는 단백질 보충제를 통해 필요한 영양소를 간편하게 보충하는 것도 고려해볼 수 있습니다. 여러 제품이 있으니, 자신의 필요에 맞는 것들을 찾아보시면 좋을 것 같아요.