네, 2주차 스위치온 다이어트에서는 텐더치킨을 포함한 샐러드를 먹을 수 있습니다. 하지만 몇 가지 유의사항이 있어요.
단백질 원천: 텐더치킨은 단백질을 제공하기 때문에 적절하게 포함할 수 있어요. 그러나 튀긴 부분이나 초고칼로리 소스가 포함된 경우는 피해야 합니다. 가능하다면 구운 치킨이나 삶은 치킨이 건강한 선택입니다.
균형 있는 식사: 샐러드와 함께 다양한 채소를 추가해 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 시금치, 브로콜리, 또는 오이와 같은 녹색 채소를 넣어 보세요.
드레싱 주의: 드레싱은 가능한 한 저지방이나 비타는 C가 풍부한 유자 드레싱이나 올리브 오일과 식초를 사용해 보세요. 가공된 드레싱은 피하는 것이 안전합니다.
이렇게 준비한 샐러드는 건강한 저탄수화물 식사로 좋은 선택이 될 수 있습니다. 만약 단백질 보충이 필요하다면, 텐더치킨 외에 다른 단백질 보충제나 유제품도 함께 고려해 볼 수 있습니다.
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