AI 다이어트 고민상담오리고기 쪄서 살코기만 먹어도되나

네, 오리고기를 쪄서 살코기만 먹는 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차 식단에서 가능해요! 저탄수화물 식단을 유지하며 단백질을 충분히 섭취하는 것이 중요하니까요. 오리고기 살코기는 좋은 단백질 공급원이 될 뿐만 아니라, 맛도 좋고 포만감도 높여줍니다.

단, 오리의 피부 부분은 지방이 많아 피하는 것이 좋고, 가급적 살코기만 섭취하는 게 더 건강합니다. 또한, 오리 고기는 조리할 때 기름을 사용하지 않고 찌거나 구워서 섭취하면 좋습니다. 채소와 함께 곁들여 먹으면 한층 더 영양가 높은 식사가 됩니다.

예를 들어, 쪄낸 오리고기를 브로콜리나 시금치 같은 채소와 함께 먹으면 영양소를 균형 있게 섭취하는 데 도움이 됩니다. 이렇게 하면 저녁 식사에서도 단백질과 채소를 잘 챙길 수 있어요.

만약 단백질 보충이 필요하다면, 단백질 쉐이크를 함께 고려해보는 것도 좋습니다. 다이어트 중 필요한 영양소를 보충하는 데 실질적일 수 있어요. 하지만 기본적으로는 균형 잡힌 식사가 가장 중요하니, 이를 기억하면서 식단을 조절하세요!