AI 다이어트 고민상담오징어숙회 먹어도 돼?

네, 2주차 스위치온 다이어트에서는 저탄수화물 일반식이 허용되므로 오징어숙회는 좋은 선택입니다! 오징어는 단백질이 풍부하고 지방 함량이 낮아 다이어트에 적합한 식품이에요. 단, 소스에 들어가는 재료에는 주의해야 해요. 간장이나 마요네즈는 가능한 한 적게 사용하거나 무가당 대체재를 고려하는 것이 좋습니다.

또한 오징어숙회와 함께 채소를 곁들이면 영양을 더욱 균형 잡히게 섭취할 수 있어요. 예를 들어 샐러드나 삶은 채소를 곁들이면 저지방 단백질을 보완하면서 필요한 비타민도 함께 챙길 수 있어요.

먹고 싶은 만큼 즐기되, 나머지 식사와 전체적인 영양 균형을 고려하는 것이 중요해요. 이 단계에서 단백질 쉐이크와 함께 식사하는 것도 고려해 볼 수 있습니다!

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