AI 다이어트 고민상담백설기 먹어도되나요?

백설기는 일반적으로 쌀가루와 설탕이 주재료로, 탄수화물과 설탕이 많이 포함되어 있습니다. 따라서 스위치온 다이어트 관점에서 보면 권장되지 않는 식품이에요. 특히 현재 16일차라는 점에서, 체지방 감소와 인슐린 저항성을 개선하기 위해서는 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다.

대신에, 건강한 간식으로는 단백질 쉐이크나 생채소, 또는 삶은 계란과 같은 단백질 식품을 추천해요. 이들은 영양가가 높고 포만감을 주어 다이어트에 도움이 됩니다. 또한 탄수화물 섭취가 필요하다면, 고구마나 브로콜리 같은 건강한 옵션을 선택하는 것이 좋습니다.

백설기를 먹고 싶다면, 다음 식사에서 다른 탄수화물을 줄이는 방식으로 조절하는 것이 필요할 수 있습니다. 그러나 이러한 선택은 전체적인 섭취와 목표에 따라 신중하게 고려해야 해요. 다이어트를 지속하며 스스로 조절하는 것을 잊지 마세요!

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