AI 다이어트 고민상담자일리톨 껌 먹어도 되나요

자일리톨 껌은 일반적인 껌보다는 당분이 적고 혈당에 미치는 영향도 작아 다이어트 중에 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 스위치온 다이어트 2주차에서는 설탕 대체물을 가능한 한 피하는 것이 좋습니다. 특히 착한 느낌이 드는 자일리톨도 대체당의 일종으로 간접적으로 단맛을 경험하게 할 수 있어서, 이 시점에서는 경계를 유지하는 것이 필요합니다.

그 대신, 만약 구강 청결이나 간식을 원하신다면 구강청결을 위한 물이나 무가당 음료를 선택하는 것이 더 효과적입니다. 또한, 껌이 필요하다면,可能하지만 주의가 필요합니다. 단맛을 피하고 싶다면 상태를 점검하며 자연식품으로 가는 방향이 더 좋습니다.

이 시기에는 간헐적 단식을 따르면서 식사 조정에 집중하는 것이 중요하니, 가능하면 껌 대신 건강한 간식으로 채소 sticks나 두부 등을 고려해보시는 것도 좋은 방법입니다!

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