AI 다이어트 고민상담쌀가루랑 포도씨유 가능한가요

10일차 스위치온 다이어트에 대해 질문해 주셨네요. 쌀가루와 포도씨유에 대한 허용 여부를 알려드릴게요.

1. 쌀가루: 쌀가루는 기본적으로 밀가루와 같은 탄수화물 식품으로 분류되며, 스위치온 다이어트에서는 밀가루 음식이 금기 식품으로 지정되어 있습니다. 따라서 쌀가루도 피하는 것이 좋습니다. 대신, 현미나 잡곡밥을 소량 섭취하는 것이 허용됩니다.

2. 포도씨유: 포도씨유는 건강한 지방으로 분류되며, 스위치온 다이어트에서는 좋은 기름으로 허용됩니다. 따라서 포도씨유를 요리에 사용하셔도 괜찮습니다. 하지만 기름의 양은 적절히 조절해 주시는 것이 좋습니다.

결론적으로, 쌀가루는 피하시고 포도씨유는 사용하셔도 됩니다. 점심 식사에 대한 추가적인 조언이 필요하시다면 언제든지 말씀해 주세요!