AI 다이어트 고민상담간식으로 먹어야하는 단백질 쉐이크 안먹어도 돼?

간식으로 단백질 쉐이크를 먹는 것은 권장되지만, 반드시 먹어야 하는 것은 아닙니다. 2주차에 접어들면 단백질 섭취가 중요해지는데, 이는 근육 형성과 회복에 도움을 주기 때문이에요. 하지만 다른 단백질 원천을 통해 충분히 섭취할 수 있다면, 단백질 쉐이크를 생략할 수 있습니다.

대신, 좋은 단백질 간식을 선택할 수 있습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부 또는 그릭 요거트와 같은 것이고, 여기에 견과류나 채소를 곁들여 먹으면 더욱 영양가 있는 간식이 됩니다. 따라서 자신의 상황에 맞게 선택하시면 좋겠어요.

단백질 쉐이크는 휴대하기 간편하고, 빠르게 섭취할 수 있다는 장점이 있지만, 다른 대안도 충분히 가능하니 개인적인 기호와 상황에 따라 조절하시는 것이 좋아요. 필요하다면, 특정 브랜드의 단백질 쉐이크를 고려해볼 수도 있습니다. 하지만 일상적인 식사에서 단백질을 충분히 챙기셨다면, 간식으로 다른 식품을 즐기는 것도 훌륭한 선택입니다!

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