AI 다이어트 고민상담돼지고기 안심 150g으로 수육 먹을건데 괜찮아?

네, 돼지고기 안심 150g으로 수육을 드시는 것은 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 저탄수화물 식단이 허용되며 단백질 섭취가 중요하기 때문입니다. 돼지고기 안심은 지방 함량이 적고 단백질이 풍부해 선택하기에 좋은 옵션이에요.

다만, 몇 가지 사항을 염두에 두시면 좋습니다:

1. 간섭 없는 조리 방법: 수육은 수분과 영양을 그대로 유지할 수 있는 좋은 조리법입니다. 소금을 최소한으로 사용하거나 저염 간장을 곁들여 드시는 것이 좋습니다.

2. 반찬 선택: 수육과 함께 먹을 채소를 추가하면 더욱 건강하게 식사를 할 수 있습니다. 브로콜리, 양배추 등의 녹황색 채소를 곁들이면 좋습니다.

3. 수분 섭취: 식사 중에 충분한 물을 섭취하시는 것도 잊지 마세요. 하루 2리터 이상 마시는 것이 중요합니다.

이 식사로 좋은 단백질 소스를 챙기실 수 있으니 점심에 적절하게 드시고, 이후에도 다른 채소와 함께 균형 있는 식단을 유지하시길 바랍니다!