AI 다이어트 고민상담6시 지나도 밥 먹어도 돼?

6시가 지나도 밥을 먹는 것은 가능합니다만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것이 좋습니다. 이는 신진대사가 원활하게 이루어지고, 지방 연소가 극대화될 수 있도록 돕기 위한 방법이거든요.

만약 6시 이후에 식사를 해야 한다면, 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질 위주의 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭가슴살, 생선, 두부와 같은 단백질 식품을 포함하고, 밥이나 탄수화물은 최소한으로 줄여보세요.

물론, 저녁에 식사를 하는 것이 필요하다면, 가벼운 샐러드나 찐 야채 같은 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 체중 조절에 도움이 될 수 있도록 간단한 유산균 보충제나 단백질 쉐이크를 함께 고려해보는 것도 좋습니다. 이런 방식으로 식사를 조절하면, 건강한 다이어트를 지속할 수 있을 거예요!