AI 다이어트 고민상담말린소고기칩은먹어도돼 3일차
작성일: 2025-10-22 18:00
말린 소고기 칩을 먹는 건 조심해야 합니다. 3일차는 스위치온 다이어트의 초기 단계로, 지방 대사를 시작하는 중요한 시점이에요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 주로 단백질 쉐이크와 섬유질이 풍부한 채소를 중심으로 식단을 구성해야 합니다.
말린 소고기 칩은 단백질이 포함되어 있지만, 종종 높은 나트륨과 첨가물이 포함될 수 있어요. 이로 인해 수분 저류가 일어나거나 체중 관리에 방해가 될 수 있습니다. 대신, 허용된 간식을 고려하는 게 좋아요. 예를 들어, 쇠고기 대신 삶은 계란이나 저염 프로틴 바, 두부 등의 단백질을 챙기는 것을 추천합니다.
다음 단계로 진행하면서 더욱 다양한 음식 선택이 가능해지니, 지금은 절제하고 건강한 식단에 집중하는 것이 중요해요. 물론 나중에 간편하게 즐길 수 있는 단백질 간식으로 참고할 수 있답니다!
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