AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크를 저지방우유랑 먹어도될까?

네, 단백질 쉐이크를 저지방 우유와 함께 먹는 것은 가능합니다! 저지방 우유는 단백질과 칼슘을 추가로 보충해 줄 수 있어, 영양적으로도 좋은 조합이에요. 하지만, 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하므로, 저지방 우유의 양을 조절하는 것이 좋습니다.

이 단계에서 목표는 지방 대사 스위치를 켜는 것이기 때문에, 가능한 한 탄수화물이 적은 식품 위주로 섭취하시는 게 최선입니다. 저지방 우유에도 약간의 탄수화물이 포함되어 있지만, 적당량을 섭취하는 것으로 크게 문제가 되지 않을 거예요.

또한, 단백질 쉐이크를 섭취할 때는 가급적 물이나 무가당 두유와 함께 섭취하는 것을 추천합니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 더 줄일 수 있어요.

그럼에도 불구하고 저지방 우유를 사용하고 싶으시다면, 한 번 시도해보시는 것도 나쁘지 않습니다. 자신의 몸 반응을 잘 살펴보세요! 추가적으로 도움이 필요하시거나 다른 문의가 있다면 언제든지 말씀해 주세요!