AI 다이어트 고민상담와인이랑 삼겹살을 먹었다면 스위치온 실패야?처음부터 다시해? 아니면 그냥 계속해?

작성일: 2025-08-21 05:24

26일차저녁여성

와인과 삼겹살을 드셨더라도 스위치온 다이어트가 완전히 실패했다고 보기는 어려워요. 이런 일탈이 발생할 수 있다는 점은 다이어트 과정에서 자연스러운 일이니까요. 다만, 다음 몇 가지를 고려해보세요:

회복하기: 다시 정상적인 식단으로 돌아가고, 허용된 식품을 섭취하세요. 내일 아침부터는 잔반 없이 저렴한 국산 단백질과 채소를 기본으로 하는 식사로 조절해보세요.

식사 조절: 오늘 저녁 이후, 다음 식사는 규칙적으로 단백질과 채소 위주로 구성해 주세요. 과식이 이어지지 않도록 작은 양을 선택하고, 수분 섭취를 충분히 하여 체내 해독을 도와주는 것이 좋아요.

운동 활용: 가능한 빨리 운동을 재개하세요. 걸음 수를 늘리거나 가벼운 스트레칭, 요가 같은 운동으로 신진대사를 촉진할 수 있습니다.

정신적 접근: 자신에게 지나치게 엄격해지지 말고, 이젠 다시 계속해보세요! 매일이 새로운 시작이니 긍정적인 마인드로 접근하면 더 좋습니다.

이런 작은 일탈에 하던 다이어트를 완전히 포기할 필요는 없어요. 나중에 다른 날에는 단백질 보충제나 건강한 스무디 같은 대안을 고려할 수도 있습니다. 실망하지 말고, 계속해서 목표를 향해 나아가세요!

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