AI 다이어트 고민상담프랭크버거 JG버거랑 닭다리 먹어도 되나요

현재 1-3일차에 계신 만큼, 이 시기에는 지방 대사의 스위치를 켜는 과정이 매우 중요합니다. 따라서 프랭크버거의 JG버거와 닭다리를 드시는 것은 지양하는 것이 좋습니다.

버거와 같은 밀가루 음식은 탄수화물 함량이 높아 지방을 에너지원으로 전환하는 데 방해가 될 수 있습니다. 또한, 닭다리의 경우 피부와 함께 섭취하게 되면 포화 지방이 많아질 수 있기 때문에 드시지 않는 것이 좋습니다.

이 시기에는 단백질 쉐이크를 기본으로 하여, 허용된 채소나 두부, 무가당 플레인 요구르트 같은 허용 식품을 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 배고픔을 느낄 경우에는 녹황색 채소를 추가로 섭취하여 충분한 포만감을 느끼시는 것이 좋습니다.

추가로, 건강한 간식으로는 단백질 쉐이크나 유산균을 활용할 수 있으며, 나중에 다이어트가 일정 부분 진행되면 다양한 단백질 공급원으로 인식될 수 있는 닭가슴살을 추천드립니다. 항상 체중 감량과 대사 건강을 우선시하세요!