AI 다이어트 고민상담3주차 저녁에 순두부만 먹고 아이스크림 먹어도 될까

3주차 저녁에 순두부를 먹는 것은 좋은 선택입니다! 순두부는 단백질과 영양소가 풍부해 다이어트 중에도 매우 유익한 식품이죠. 다만, 아이스크림은 고려해야 할 부분이 있습니다.

아이스크림은 일반적으로 당분과 트랜스지방이 많이 포함되어 있어 다이어트에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 3주차에는 체지방 연소를 극대화하고 신진대사를 최적화하는 것이 목표이기 때문에, 저녁식사에서는 저지방, 고단백 식สม을 유지하는 것이 중요합니다.

만약 단 맛이 생각난다면, 차라리 무가당 플레인 요구르트에 과일(예: 블루베리나 딸기)을 추가해 자연적인 단맛을 즐기는 것이 좋습니다. 또는, 다이어트 전용의 아몬드 밀크 아이스크림과 같은 대체 제품을 고려해볼 수도 있어요. 이런 제품은 상대적으로 당분이 적고, 건강한 지방을 포함한 경우가 많아 다이어트와 잘 어울리죠.

결론적으로, 저녁에는 순두부와 가벼운 저지방, 고단백 간식을 추천하며, 특히 아이스크림은 자제하는 것이 더 건강한 선택이 될 거예요!

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