AI 다이어트 고민상담자일리톨 껌 가능해?
작성일: 2025-06-13 19:29
스위치온 다이어트에서는 자일리톨 껌을 섭취하는 것이 원칙적으로 허용되지 않습니다. 기본적으로 스위치온 다이어트는 당류, 특히 설탕이나 고당도의 제품을 피하는 것을 강조하고 있기 때문입니다. 자일리톨은 설탕보다 칼로리가 낮고 인슐린 수치를 크게 증가시키지 않는 장점이 있지만, 당분이 포함된 제품임을 고려해야 합니다.
자일리톨 껌을 섭취하실 경우, 껌의 성분표를 꼭 확인하세요. 일부 제품은 기타 당류나 첨가물이 포함되어 있을 수 있으니 주의가 필요합니다. 대체로 다이어트 중의 간식으로는 자연의 단맛을 느낄 수 있는 저칼로리 간식이나, 물, 허브티를 추천합니다.
대체 간식으로는 신선한 채소나 저당의 플레인 요구르트도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 선택들은 건강한 간식을 챙기면서도 목표를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
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