네, 3일차에 파프리카를 먹어도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 초기 단계에서는 주로 단백질 쉐이크를 섭취하겠지만, 허용된 식품 중 일부인 채소는 자유롭게 섭취해도 됩니다. 파프리카는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 건강에도 좋고, 저열량 간식으로 좋습니다.
이 시점에서는 채소를 충분히 섭취하여 영양소를 보충하는 것이 중요하니, 파프리카를 생으로 먹거나 구워서 단백질 쉐이크와 함께 곁들여 먹는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 간단하게 파프리카와 함께 두부를 넣어 샐러드를 만들어 먹으면 더욱 만족스러울 수 있어요!
또한, 좋은 품질의 단백질 보충제를 함께 섭취하면 더 효과적일 수 있습니다. 주의할 점은 파프리카 외에도 허용된 채소들(양배추, 당근 등)을 활용하여 다양한 조합을 시도해보는 것이에요. 몸의 반응을 잘 살펴보며 즐겁게 식사를 진행하세요.
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