네, 파프리카는 스위치온 다이어트의 4-7일차에서 식사에 포함할 수 있는 훌륭한 선택입니다! 파프리카는 저탄수화물 식단에 적합하며, 비타민 C와 항산화 물질이 풍부하여 면역력 증진과 체내 염증 감소에 도움을 줄 수 있어요.
특히 점심에 잡곡밥과 단백질 위주의 식사와 함께 파프리카를 곁들이면, 더욱 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 생으로 샐러드에 추가하거나, 살짝 구워서 곁들이는 방법도 좋습니다.
또한, 파프리카는 저칼로리지만 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지하는 데도 도움이 됩니다. 다만, 다른 식품과 함께 균형 있게 섭취하는 것이 중요하니, 같이 먹는 단백질이나 건강한 지방도 고려해 보세요. 예를 들어, 올리브 오일로 파프리카와 함께 구우면 더욱 맛있고 영양가도 높아집니다.
파프리카는 건강에 좋고 맛있으니, 적극적으로 활용해 보세요!
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