AI 다이어트 고민상담간장, 참치액 먹어도 도ㅑ?

간장과 참치액은 스위치온 다이어트에서 사용에 주의가 필요합니다. 두 제품 모두 짠 맛을 가지고 있어 소금 함량이 높기 때문에 체중 감량과 대사 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

1. 간장은 소량으로 사용하면 허용될 수 있지만, 저염 간장을 선택하는 것이 더 좋습니다. 조리 시 간장의 양을 최소화하고, 대신 허브나 향신료로 맛을 낼 수 있는 방법을 고려해 보세요.

2. 참치액은 간장과 유사하게 나트륨 함량이 높지만, 이를 적절히 조절하면서 단백질을 보충하기 위한 방법으로 활용할 수 있습니다. 특히, 낮은 나트륨 버전의 참치액이 시장에 있으니 이를 선택해보세요.

이 두 가지 모두 허용되는 식품 목록에는 포함되지 않지만, 제한된 양으로 사용하고 간헐적으로 섭취한다면 큰 문제는 없을 것입니다. 대신에 가능한 한 신선한 재료로 요리하는 것을 추천드리며, 건강한 식단을 유지하는 데 집중하세요!