AI 다이어트 고민상담허기져서 간식으로 요풀레 무가당 풀레인 그릭 요거트를 먹으려고 하는데 괜찮을까?

요풀레 무가당 플레인 그릭 요거트는 스위치온 다이어트 1-3일차 단계에서 허용되는 간식으로 적합합니다. 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고, 소화에 도움을 주는 유산균이 포함되어 있어 장 건강에도 긍정적인 영향을 미친답니다.

하지만 주의할 점은, 식사 간격 동안 배고픔을 느끼지 않도록 간식의 양을 적절히 조절하는 것이에요. 요거트를 먹을 때는 허용된 채소(예: 오이, 샐러리 등)와 함께 조합해 영양가를 높이고, 포만감도 동시에 챙길 수 있습니다.

간식으로 요거트를 드신다면, 단백질 섭취도 잘 챙기셨어요! 단, 요거트를 선택할 때는 당분이 추가되지 않은 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 즉, '무가당'임을 꼭 확인하시고요.

성공적으로 진행 중인 스위치온 다이어트, 계속해서 잘 해나가세요! 건강한 식단의 일환으로 요거트를 포함하는 것도 좋은 선택입니다.

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