현미밥 2/3공기는 대략 100g에서 120g 사이입니다. 일반적으로 1공기가 약 150g에서 180g의 밥을 담고 있기 때문에, 2/3공기로 계산할 때는 그 비율을 적용할 수 있습니다.
스위치온 다이어트를 진행하면서 현미밥은 영양가가 높은 탄수화물 공급원으로 매우 유용하죠. 단, 식사 시 다른 단백질이나 채소와 함께 조화롭게 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 현미밥과 렌틸콩 또는 두부를 함께 먹으면 단백질을 충분히 보충할 수 있답니다.
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