AI 다이어트 고민상담샐러드에 자두한개 넣어도돼?

네, 2주차 진행 중에 샐러드에 자두 하나를 넣는 것은 괜찮습니다! 자두는 신선하고 맛있으면서도 영양가가 높아 샐러드에 좋은 추가 요소가 될 수 있어요.

다만, 자두는 자연적인 당분이 포함되어 있으므로 적당히 조절하는 것이 중요합니다. 2주차에서는 저탄수화물 일반식이 허용되며, 자두와 같은 과일은 하루에 1개의 양으로 제한하는 것이 좋습니다. 샐러드와 함께 다양한 채소를 넣어서 더욱 풍부한 영양소를 섭취하는 것도 추천합니다.

예를 들어, 자두 외에도 시금치, 브로콜리, 아보카도 같은 채소를 추가하면 건강한 지방과 비타민도 함께 챙길 수 있어요. 그리고 샐러드 드레싱은 오일 기반의 드레싱으로 조절한다면 더욱 좋습니다. 필요한 경우, 단백질 보충을 위해 삶은 계란이나 두부를 추가하는 것도 고려해보세요. 이렇게 조합하면 더욱 맛있고 영양가 높은 식사를 즐길 수 있어요!

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