AI 다이어트 고민상담스위치온 1단계시에 스테비아 방울토마토는 괜찮아?

1-3일차 스위치온 다이어트의 첫 단계에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 엄격하게 제한하는 것이 중요합니다. 이 단계에서 목표는 몸이 지방을 에너지원으로 사용할 수 있도록 변화시키는 것이니까요.

스테비아는 대체당으로서 설탕과 같이 혈당을 급격히 상승시키지 않기 때문에 제한적으로 사용하기에는 괜찮습니다. 하지만 방울토마토는 천연의 당분이 존재하기 때문에, 1-3일차 동안은 가능하면 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 방울토마토의 당분이 낮더라도, 이날의 섭취 목표와 맞지 않기 때문이죠.

따라서 스테비아는 간혹 사용할 수 있겠지만 방울토마토는 이 시기에 피하는 것이 더 효과적입니다. 대신, 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 채소 간식으로 선택하는 것이 좋습니다. 이는 허기를 달래면서도 몸의 대사 과정을 지원하는 데 도움이 될 것입니다.

추가로, 다이어트 진행 중에는 영양소를 충분히 공급하기 위해 수도 꼭 확보하시길 권장합니다. 성공적인 진행을 위해 물도 많이 드세요!

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