AI 다이어트 고민상담너무 배고파서 두부 먹었는데 참기름 살짝 해서 먹었는데 괜찮은가?

배고픔을 느껴 두부를 드신 것은 좋은 선택이에요! 두부는 단백질이 풍부하고 허기가 지친 몸에 에너지를 줄 수 있는 좋은 식품입니다. 참기름을 살짝 첨가하는 것도 풍미를 더해줘서 맛있게 드셨을 것 같아요.

스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 배고픔을 참지 않고 건강한 허용식품을 섭취하는 것이 중요하니, 두부와 참기름의 조합은 적절한 선택이에요. 다만, 참기름은 칼로리가 다소 높으니 소량으로 조절하여 섭취하시는 것이 좋습니다.

추가로, 허용된 채소나 무가당 플레인 요구르트 등을 함께 섭취하면 더욱 다양하고 균형 잡힌 간식이 될 수 있어요. 예를 들면, 두부와 함께 오이, 브로콜리 같은 녹색 채소와 함께 드시면 더욱 좋습니다!

이 과정을 통해 점차 지방 대사 모드로 전환하는 데 도움이 될 거예요. 자신에게 맞는 방식으로 건강하게 다이어트를 진행해 가길 바랍니다!

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