AI 다이어트 고민상담광어 지느러미 회 먹어도 돼?

네, 광어 지느러미 회는 2주차에 식단에 포함할 수 있습니다! 광어는 저지방 단백질의 좋은 공급원이며, 특히 생선이 제공하는 오메가-3 지방산이 많아 건강에 도움이 됩니다. 회는 기본적으로 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부하기 때문에 적합한 선택이에요.

다만, 지느러미 부분은 다른 부위에 비해 약간 두껍고 씹는 식감이 다를 수 있어요. 부담 없이 맛있게 즐기되, 소스(간장 등) 사용 시 소량으로 조절하세요. 특히, 간장에는 나트륨이 포함되어 있으니 주의가 필요합니다.

또한, 같은 식사의 균형을 위해 채소와 함께 곁들여 드시길 추천해요. 예를 들어, 미역국이나 상추와 같은 신선한 채소를 곁들이면 더욱 건강한 한 끼가 됩니다.

제품 제안이 아니라면, 흰 쌀밥 대신 통곡물로 만든 잡곡밥을 선택하면 좋고, 나중에 이러한 단백질과 채소 조합을 생각해보세요! 지속적으로 주의 깊게 식단을 조절한다면 다이어트에 큰 도움이 될 거예요. 식사 잘 챙기시길 바랍니다!