AI 다이어트 고민상담간식 닥백질쉐이크 먹는거 깜빡했는데 괜찮나요?

네, 단백질 쉐이크를 간식 시간에 먹는 것을 깜빡하셨군요. 이는 큰 문제는 아닙니다! 다만, 스위치온 다이어트 3주차에 있는 상황에서 단백질 섭취는 매우 중요하므로, 가능한 한 규칙적으로 먹는 것이 좋습니다.

단백질 쉐이크는 근육량 유지와 대사 촉진에 도움을 주기 때문에, 단순히 먹는 것을 잊었다고 해서 걱정할 필요는 없습니다. 하지만 오늘의 간식으로 다른 단백질 식품을 챙기시면 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란, 그릭 요거트 또는 두부와 같은 고단백 간식을 섭취하면 좋습니다.

만약 이미 저녁을 먹으신 이후의 간식으로 계획이 되었다면, 간식을 저녁 식사 4시간 이전에 마무리하는 것 기억하고 계세요. 그래서 단백질 섭취를 놓친 것이 아쉽다고 느끼셨다면, 다음 시간에는 잊지 않고 챙기는 것이 중요해요.

추가적으로, 저녁을 가볍게 드시고, 다음 날 아침에 단백질 쉐이크를 보충하시는 것도 괜찮은 전략입니다. 단백질 쉐이크는 흡수도 유연하고, 식사가 부족한 상황에서도 도움을 줄 수 있습니다. 건강한 선택을 하시고, 꾸준히 진행해보세요!