AI 다이어트 고민상담미역국 먹어도 돼?

네, 미역국을 드셔도 좋아요! 3주차에서는 저탄수화물 일반식이 허용되므로 미역국은 좋은 선택입니다. 미역은 저칼로리 식품이며, 풍부한 아미노산과 미네랄을 함유하고 있어 건강에 매우 유익합니다.

하지만, 미역국을 만들 때 몇 가지 주의사항이 있어요. 1) 국물을 만들 때 소금을 최소한으로 사용하세요. 가능하면 저염 간장을 소량 추가하는 것이 바람직합니다. 2) 고기 또는 두부를 추가할 경우, 지방이 적은 부위를 선택해주세요. 예를 들어, 닭 가슴살이나 두부가 좋습니다.

그리고 미역국은 수분을 공급하고, 대사에 도움이 되는 식품이니 좋은 선택이에요! 혹시 나중에 간편하게 미역국을 만들고 싶다면, 미리 소량으로 포장된 미역이나 분말 형태로 된 제품도 고려해보세요. 자연스럽게 균형 잡힌 식단에 포함될 수 있습니다.