간식으로 카카오파우더와 알룰로스를 활용한 맛있는 레시피를 추천해드릴게요! 두 재료는 스위치온 다이어트의 규칙에 잘 맞으면서도 달달한 맛을 제공해 줄 수 있어요.
카카오 쉐이크
재료:
- 카카오파우더 1-2 큰술
- 무가당 두유 1컵 (혹은 물)
- 알룰로스 1-2 큰술 (취향에 따라 조절)
- 아보카도 1/2개 (크리미한 맛과 건강한 지방 제공)
- 얼음 몇 개
조리 방법:
- 모든 재료를 믹서기에 넣고 부드럽게 갈아주세요.
- 원하는 농도가 될 때까지 두유나 물을 추가할 수 있어요.
- 컵에 담고 원하면 위에 코코넛가루나 견과류를 조금 뿌려서 즐기세요.
이 쉐이크는 극복하기 힘든 단것에 대한 욕구를 충족시키기 좋고, 단백질 섭취에도 도움이 됩니다. 알룰로스는 칼로리가 낮고 혈당에 영향을 미치지 않는 대체감미료라 더 안심하고 즐길 수 있어요.
또한, 카카오에는 항산화 성분이 풍부해 건강에도 좋은 선택이니 걱정없이 간식으로 즐기세요! 필요에 따라 단백질 쉐이크와 혼합하여 풍부한 영양소를 추가하는 것도 좋은 방법입니다.
맛있고 건강한 간식으로, 기분 전환도 하길 바라요! 😊
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