1-3일차 진행 중에는 수박을 포함한 과일의 섭취가 제한적입니다. 이 시기의 주요 목표는 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이기 때문이에요. 수박은 수분이 많이 포함되어 있지만, 과일로서 자연 당분이 포함되어 있는 점에서 탄수화물로 산정될 수 있습니다.
따라서 수박은 추천하지 않는 식품이에요. 대신에, 허용되는 채소나 단백질 소재를 포함한 식단을 이어가는 것이 좋습니다. 예를 들어, 신선한 채소(양배추, 오이, 브로콜리 등)나 두부, 또는 무가당 플레인 요구르트를 간식으로 섭취하는 것은 괜찮습니다.
다음 단계로 가면서 점차 허용되는 식품이 늘어나니 참고하시고, 현재 진행 중인 단계를 잘 유지하는 것이 중요합니다! 더 궁금한 점이 있다면 언제든지 질문해 주세요!
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