1주차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 아구찜은 기본적으로 해산물로, 단백질이 풍부하고 저지방 식품이어서 좋은 선택이 될 수 있습니다. 하지만 몇 가지 포인트를 고려해야 해요.
양념과 소스: 아구찜은 보통 양념을 사용하죠. 특히 설탕이나 밀가루가 포함된 양념이 있다면 피하는 것이 좋습니다. 가능하면 소스를 최소화하거나 사용하지 않는 방식으로 조리하는 것이 이상적이에요.
부재료: 아구찜에 들어가는 재료 중 채소는 허용되지만, 감자, 당근 등의 전분이 많은 채소는 피하는 것이 좋습니다. 대신 양파, 고추, 대파 등을 사용하면 좋겠죠!
전체 식사 구성: 아구찜을 주식으로 먹을 경우, 채소와 단백질을 충분히 포함시키는 것이 중요합니다. 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마쳐야 하니, 식사 시간을 잘 조절하셔야 해요.
이런 점만 잘 지킨다면 아구찜을 드셔도 괜찮습니다. 가능하면 간단한 쪼림이나 구이 방식으로 섭취하시는 것도 추천드립니다. 건강한 다이어트를 응원합니다!
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