1주차 점심으로 순대국은 적합하지 않은 선택입니다. 스위치온 다이어트의 첫 번째 단계는 지방 대사를 촉진하기 위해 탄수화물 섭취를 최대한 제한하고, 프로틴 쉐이크와 같은 저탄수화물 식단을 중심으로 하기 때문입니다. 순대국은 주로 쌀과 같은 탄수화물이 포함되어 있어, 이 시기에는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 저지방 단백질을 포함한 다른 저탄수화물 식사로 전환하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 그릴에 구운 닭가슴살, 녹황색 채소를 곁들이는 방법이 있습니다. 또는 두부를 활용한 요리도 좋은 대안이 될 수 있으니 참고해 주세요.
간단한 단백질 쉐이크도 점심 대체식으로 고려할 수 있으며, 필요하다면 견과류나 두부 같은 다른 허용 식품으로 식사량을 늘릴 수도 있습니다. 이렇게 하여 더욱 효과적으로 지방 대사를 촉진할 수 있습니다!
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