AI 다이어트 고민상담연어회 먹어도 돼?

네, 3주차에 연어회를 섭취하는 것은 괜찮아요! 연어는 고단백 저탄수화물 식품으로 오메가-3 지방산이 풍부하여 건강에 여러모로 이롭답니다. 특히 저녁에 단백질 식단을 권장하는 3주차에서, 연어는 훌륭한 선택이 될 수 있어요.

하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요. 우선, 생선회는 신선도가 중요하니 믿을 수 있는 곳에서 구매하는 것이 좋습니다. 그리고 연어회를 먹을 때는 함께 채소를 곁들여서 섭취하면 식이섬유도 보충되고, 더 건강하게 다이어트를 진행할 수 있어요.

마지막으로, 양조절이 중요하답니다. 너무 많은 양을 섭취하기보다는 적당한 양으로 다른 단백질 식품과 대체하며 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 좋습니다. 잘 조리된 생선도 좋은 대안이니, 소스나 곁들임 채소와 함께 다양하게 즐겨보세요!