AI 다이어트 고민상담쌀가루로 만든 디저트 먹어도되나요

쌀가루로 만든 디저트는 일반적으로 스위치온 다이어트의 관점에서 권장되지 않습니다. 이유는 쌀가루가 탄수화물을 포함하고 있으며, 특히 다이어트 초기 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요하기 때문입니다.

특히 1주차(13일차)와 2주차(47일차)에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한하거나 저탄수화물 식단을 유지해야 하는데, 쌀가루도 그 기준에 맞지 않습니다.

만약 다소 특별한 상황에서 쌀가루로 만든 디저트를 꼭 먹고 싶다면, 소량으로 제한하는 것이 좋습니다. 일반적인 대안으로는 시금치나 브로콜리 같은 채소를 활용한 저탄수화물 디저트를 고려해 볼 수 있습니다.

더불어 단백질을 더 추가할 수 있는 방법도 좋습니다. 예를 들어, 달걀로 반죽하여 만든 팬케이크 같은 간식은 맛도 좋고, 단백질 보충도 할 수 있어 좋은 선택이 될 수 있습니다!

이와 같은 건강한 대안을 활용해 보시면 좋을 것 같습니다. 필요에 따라 단백질 쉐이크 같은 영양 보충제를 병행하는 것도 고려해 보세요!