AI 다이어트 고민상담과일찹쌀떡 먹어도 돼?

2주차에 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기에는 저탄수화물 일반식이 기본이며, 인슐린 저항성을 개선하고 체지방을 효율적으로 연소하는 데 집중하는 단계입니다.

과일찹쌀떡은 일반적으로 탄수화물 함량이 높고, 설탕이나 간식을 포함할 수 있어 다이어트에 맞지 않을 수 있습니다. 특히, 탄수화물 제한이 중요한 이 단계에서는 과일찹쌀떡 대신 저탄수화물 식사를 하는 것이 더 좋습니다.

대신에, 허용된 식품 목록에서 저탄수화물 옵션으로 단백질이 포함된 간식이나 채소를 섭취하시는 것이 도움이 될 것입니다. 예를 들어, 삶은 계란, 두부, 또는 채소 스틱과 같은 간식이 추천됩니다.

그럼에도 불구하고 과일을 원하신다면, 저녁 수업 후 혼합하여 소량 섭취하는 것이 가능하긴 하지만, 탄수화물을 준비한 저녁식사와 균형을 맞추는 것이 중요해요. 건강한 대안을 고려해주시기 바랍니다!