AI 다이어트 고민상담땅콩버터 언제부터가능? 땅콩버터랑 사과는?

스위치온 다이어트에서 땅콩버터는 2주차부터 가능해요. 2주차에 들어서면서 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하기 위한 식단 조절이 시작되기 때문에 이 시점에서 땅콩버터와 같은 건강한 지방을 소량 추가하는 것이 좋습니다.

땅콩버터는 단백질과 건강한 지방을 포함하고 있어 다이어트 시 에너지를 보충하는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만, 당분이나 첨가물이 있는 제품은 피하는 것이 좋습니다. 가능한 한 자연 그대로의 땅콩버터를 선택하는 것이 바람직해요.

그리고 사과는 섬유소가 풍부하고 비타민과 미네랄도 많이 들어 있어 간식으로 아주 좋은 선택입니다. 땅콩버터와 함께 먹으면 좋은 조합이 될 수도 있어요. 예를 들어, 사과를 슬라이스한 후 그 위에 땅콩버터를 발라 간식으로 먹으면 영양소를 보충하면서도 맛있게 즐길 수 있습니다.

이렇게 땅콩버터와 사과를 적절히 활용하면 다이어트에 도움이 되니, 꼭 참고해보세요!

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