탕수육은 일반적으로 밀가루와 설탕이 포함된 음식이기 때문에 스위치온 다이어트의 금기 식품에 해당합니다. 특히 현재 3주차에 계신 만큼, 탄수화물 섭취를 조절하고 지방 대사를 극대화하는 것이 중요합니다.
탕수육 대신 고려할 수 있는 대안으로는 단백질을 중심으로 한 요리를 추천드립니다. 예를 들어, 야채와 함께 구운 닭가슴살이나 해산물을 이용한 요리를 즐기는 방법이 있습니다. 그런 식사를 하게 되면 건강한 단백질과 함께 야채의 영양소도 챙길 수 있어요. 또, 간편하게 단백질 쉐이크를 추가하여 영양을 보충하는 방식도 좋습니다.
식단에서 자극적인 음식을 피하고, 대신 허용된 채소, 단백질, 건강한 지방(예: 올리브 오일, 아보카도)을 아우르는 식사를 구성해 보세요. 이렇게 하면 다이어트 목표에도 더욱 부합할 것입니다!
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