AI 다이어트 고민상담모카번이랑 아아마누먹어도ㅠ될까...진짜ㅜ단쉐만 먹으니까ㅜ입이 너무 달아...ㅜ

1-3일차 스위치온 다이어트에서는 지방 대사를 활성화하기 위해 탄수화물 섭취를 거의 제한하는 것이 중요해요. 모카번과 아이스 아메리카노는 둘 다 설탕과 밀가루가 포함된 식품이기 때문에, 이 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

모카번은 밀가루가 들어가고, 아아메는 당분이 포함되어 다이어트에 방해가 될 수 있어요. 대신에 입이 심심할 경우에는 허용된 음식으로 대체하는 것을 추천해요. 예를 들어, 녹황색 채소나 무가당 플레인 요거트는 좋은 간식이 될 수 있습니다.

단백질 쉐이크는 포만감을 주는 데 도움을 줄 수 있으니, 이를 활용해서 충분히 드시는 것도 좋아요. 배고픔이 느껴지지 않도록 채소나 두부, 허용된 간식을 적절히 섭취해 보세요!

입이 달고 심심할 땐 무가당 차나 약간의 허브차를 즐기는 것도 고려해볼 만해요. 이렇게 하면 당분 섭취를 줄이면서도 입맛을 달랠 수 있습니다! 물론 만약 정말 간식이 필요하시다면, 다음 단계에서 권장되는 건강한 대체 간식을 고려해 보세요.

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